Намасте 🌿
Меня зовут Ирина.
Я — йога-терапевт с большим опытом индивидуальной и групповой работы.
Помогаю мягко и осознанно возвращать телу лёгкость, а уму — тишину.
Работаю с самыми частыми запросами:
• боли и зажатость в спине, шее, пояснице
• восстановление после травм и операций
• хроническая усталость, тревожность, бессонница
• женское здоровье (цикл, подготовка/восстановление после родов, климакс)
• улучшение осанки, работа со сколиозом 1–2 ст.
• стресс, выгорание, поиск внутреннего ресурса
Занятия строю строго под ваш текущий уровень, состояние и цели — без «гонок за сложными асанами». Использую терапевтические подходы: йога-терапию, соматику, дыхательные техники, элементы йогатерапии по А.Г. и В. Бойко, йогу Айенгара и восстановительную йогу.
Форматы:
• индивидуально онлайн (Zoom)
• индивидуально офлайн
• мини-группы 3–5 человек (онлайн / офлайн)
• разовые консультации + программы 5–10 встреч
Первая встреча — диагностическая (60 мин), чтобы понять ваши особенности и составить план. Стоимость и подробности присылаю в личные сообщения.
Если вы давно думаете «надо бы что-то сделать с собой, но страшно/нет времени/не знаю, с чего начать» — напишите мне. Начнём с малого, бережно и с заботой о вас.
Жду вашего «привет» 💌